• Skrevet: 03.04.2015  //  Kl: 11:55  //  Kategori: Matoppskrifter  //  Kommentarer: 17



Jeg har hatt noen bananer liggende på benken i flere dager nå som jeg fikk så lyst til å lage noe ut av, så til morgen i dag satte jeg i gang med å lage ett kjempe deilig bananbrød stappet med proteiner! Noen vil kanskje kalle det en kake fremfor å kalle det ett brød, men da vil jeg isåfall kalle det en ganske så sunn kake! De kan faktisk lages som muffins også, men da er det nok kanskje best med litt glasur på toppen!

Brødet ble ihvertfall utrolig godt og smakte helt nydelig med litt nutella sjokoladepålegg på toppen, i tilllegg er brødet veldig mettende. Fordelen med å lage noe som er såpass sunt er at man kan spise det oftere, og i tillegg kan man heller ta på sjokoladepålegg/syltetøy eller annen søtning på toppen om man ønsker og kose seg litt ekstra. 


Ingredienser:

2 bananer

30 g kokosmel 

3 egg (jeg brukte to hele egg, og en eggevitte)

60 g havregryn

40 g vaniljeprotein

1 dl melk, jeg brukte lettmelk

2 ts bakepulver

3 ts kanel 

1 ss sukrin eller annen søtning (valgfritt)



Mos bananene godt med en stavmikser (bruk gjerne godt modne bananer), og bland inn de våte ingrediensene.
Lag havremel av havregrynene med en mixer. Tilsett resten av de tørre ingrediensene med eggene og melken og rør godt om til du har en jevn og klumpfri røre.
(valgfritt: tilsett hakkede nøtter/mandler/bananbiter/sjokolade/ ect.) Ta en smurt brødform eller dekk den med bakepapir og stek på 170 grader i 30-40 minutter. (stikk en pinne i brødet for å sjekke om det er ferdig.

Avkjøles på rist før den kuttes i skiver. Denne oppskriften får jeg ca 12-14 skiver av.

Jeg er ikke flink på å regne ut kalorier i det heletatt, men i følge oppskriften jeg har fulgt så skal dette brødet tilsammen være ca:

957 kcal

Protein 80 g

Karbohydrater 93 g

Fett 29 g 

(ca 80 kalorier pr skive) 

♥♥mMMMm!♥♥

Ha en fin dag da dere! 

 

 


#proteiner #brød #bananbrød #proteinbrød #proteinkaker #sunt #fit #fitness #diett #trening #hverdagsglede #kalorier #kalorifattig #sunnmat #frisk #iform

Karina Sofie

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.12:10
Åh det så veeldig godt ut!

Birger

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.12:12
Det så veldig godt ut da! God påske! :)

Silje

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.12:22
D så vældi gått ut :) Tusen takk før oppskrift :) Ha en fin dag du åsså! :D

lykkebobla

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.13:04
Det så godt ut. Banan i bakst er jo veldig godt :)

Silje Eriksen

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.13:40
åhh det så himmelsk ut :-)

Madde K.K

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.14:11
Nam, det så veldig godt ut :)

Ønsker deg en herlig påske :)

spisogspar

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.16:58
Ååh det ser fantastisk godt ut! :)

Madeleine

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.17:01
det hørtes og så veldig godt ut =) ha en fin kveld =)

Pardon

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:32
Nam!

Linn Helen

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:43
Det så veldig godt ut! Tror det må prøves ut! =)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:54
Linn Helen: Ja det burde du :D

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:55
Madeleine: Det var det også! Allerbest med litt sjokoladepålegg på! :D Takk for det:-) Ha en fin kveld du og! :)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:55
spisogspar: Det var det virkelig! Ha en fin kveld:)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:55
Madde K.K: Tusen takk for det! God påske til deg også! :-))

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:55
lykkebobla: Jaa banan er supergodt!!

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:55
Birger: God påske til deg og :D

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 03.04.2015  //  Kl.20:56
Karina Sofie: Jaa :D




Om meg



Mitt navn er Kristina og jeg er 20 år gammel.

På denne bloggen vil du få en smakebit av min hverdag som mamma til en gutt på 6 år, skjønnhet, mote og alt som ellers interesserer meg.

Jeg er i fulltidsjobb, men på siden er jeg selvstendig forhandler av Aloe Vera produkter fra ForeverLiving.

Om du ønsker å komme i kontakt med meg eller kjøpe produkter kan du sende mail til kristina_torgersen@outlook.com

+ Venneforespørsel
+ Kontakt

Reklame


Image and video hosting by TinyPic

Kategorier


Arkiv


Siste innlegg


Lenker


Copyright


Bloggdesign

hits