• Skrevet: 04.09.2015  //  Kl: 11:22  //  Kategori: Matoppskrifter  //  Kommentarer: 17


For noen dager siden var jeg å besøkte en venninne. Hos henne fikk jeg smake noen kjempe gode hjemmelagde energi barer hun hadde i kjøleskapet. De falt veldig i smak hos meg så jeg sikret meg oppskriften for å prøve å lagde disse selv. De var utrolig enkle og lage, i tillegg er dem sunne og gir god energi!

Energi barene passer perfekt å spise før trening eller som et lite mellommåltid.


Oppskrift:


5 ss honning
5 ss rapsolje
100g kokesjokolade (gjerne 70%. Man kan gjerne bruke sukkerfri sjokolade også om man ønsker)

Smeltes over svak varme eller i vannbad i en kasserolle.


1,5 dl skivede mandler (du kan også hakke opp hele mandler)
1,5 dl havregryn
4,5 dl tørkede tranebær (2 dl kan gjerne byttes ut med rosiner)

1 dl solsikkefrø
1 dl gresskarkjerner
1 dl sesamfrø 
1 dl linfrø

Alt røres sammen og blandes godt med olje, honning og sjokolade

Dekk stekeplaten/formen med et bakepapir og fordel massen i et passe tykt lag jevnt utover.
Stekes ved 150 grader i 25 minutter midt i ovnen.
Del opp i passende biter med vanlig kjøkkenkniv. (Det kan være litt vanskelig å få fine biter ettersom bitene "detter" litt fra hverandre når de er ferske, så et tips kan være å avkjøle før man skjærer i biter)

La det avkjøles. Disse oppbevares i kjøleskap men kan også fryses da de tiner lett og kan spises etter ca. et kvarter.



#homemade #energybars #trening #training #fitness #fit #gym #helse #kosthold #sunn #hverdag #iform

Marianne

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.11:26
Nam! De så skikkelig god ut! :-)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.11:31
Marianne: Det var dem også! :D

natheless

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.12:23
Nå frista du meg altså. Dette må jeg prøve fort! Takk for tipset og ha en fin dag!

http://hevhodet.blogg.no/

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.12:32
Ser deilig ut :)

Charlotte

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.14:03
Ohh! Nam nam :)

Emilie-Therese

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.14:08
Det så himmelsk godt ut!

Cathrine Nilsen

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.15:19
Åhh, det så utrolig godt ut! :)

Iselin Renée

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.15:48
Det må jeg prøve :)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.16:52
natheless: Ja, det burde du også! :D Ha en fin ettermiddag:)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.16:52
http://hevhodet.blogg.no/: Ja, det var det også!

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.16:52
Charlotte: :-)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.16:53
Emilie: Det var det og! Anbefales:)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.16:53
Cathrine Nilsen: :)

Kristina's hverdag - ung mamma,trening, kosthold, makeup

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.16:53
Iselin Renée: Ja, det burde du! :D

spisogspar

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.18:14
Nam! Så kjempegodt ut! God helg <3

Edel Kristina

Skrevet: 04.09.2015  //  Kl.18:43
Så smart å kunne lage det selv!

Tessa Bennett

Skrevet: 05.09.2015  //  Kl.06:33
MM! Det så kjempegodt ut! :)




Om meg



Mitt navn er Kristina og jeg er 20 år gammel.

På denne bloggen vil du få en smakebit av min hverdag som mamma til en gutt på 6 år, skjønnhet, mote og alt som ellers interesserer meg.

Jeg er i fulltidsjobb, men på siden er jeg selvstendig forhandler av Aloe Vera produkter fra ForeverLiving.

Om du ønsker å komme i kontakt med meg eller kjøpe produkter kan du sende mail til kristina_torgersen@outlook.com

+ Venneforespørsel
+ Kontakt

Reklame


Image and video hosting by TinyPic

Kategorier


Arkiv


Siste innlegg


Lenker


Copyright


Bloggdesign

hits